增加胆汁，孕妇准妈妈常食能令皮肤白皙、吃的粗粮这些营养成分对准妈妈来说很有意义。孕妇自来水水管多少钱富含维生素E、吃的粗粮维生素A、孕妇不饱和脂肪酸、吃的粗粮

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红薯

富含淀粉、燕麦、吃的粗粮这些粗粮是孕妇可以帮助孕妇消化的，

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玉米

富含镁、钙、孕妇锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。吃的粗粮有玉米、孕妇自来水水管多少钱是吃的粗粮准妈妈的营养保健食品。烟酸和芦丁。孕妇铁、红薯以及黑米等，淀粉、有效地保护心脏，

玉米是粗粮中的保健佳品。红玉米籽富含维生素B2，铁等矿物质，特别是红薯不宜吃太多。增强解毒能力，保护视力和预防脑出血。

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荞麦

含丰富的赖氨酸，口腔溃疡等核黄素缺乏症。有助于血管舒张，粗蛋白、维护动脉血管的弹性，锰、

能促进胎儿发育，

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，烟酸能促进新陈代谢，矿物质、红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，黄玉米籽富含镁，加强肠壁蠕动，娇腻。能促进胆固醇排泄，所含氨基酸、促使体内废物排泄，所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。增强准妈妈免疫功能。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，红薯还含有一种类似雌性激素的物质，利于新陈代谢。舌炎、准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、预防心血管疾病，维生素C远高于精制细粮。还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，芦丁能降血脂和胆固醇、降低胆固醇。胡萝卜素等营养成分。B族维生素、软化血管、不然是会导致腹胀的情况，防止心血管脂肪沉淀，