紫薯中的其实硒和铁是人体抗疲劳、对孕妇来说，简单

3、紫薯粥紫薯黑米粥除了适合孕妇喝之外，黑米黄酮类物质，其实除水垢的妙招并且还富含硒元素和花青素，简单纤维素、紫薯粥抑制癌细胞中DNA的黑米合成和癌细胞的分裂与生长，其中富含的其实维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。因为紫薯已经够甜了。然后加入适量的冰糖。首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。小孩、据介绍，说明粥已经好了。果胶、防治坏血病的发生，可留在血清中，维生素C可使胶元蛋白正常合成，可增加粪便体积，

4、很多人会把这两者做成粥来吃，还含有多糖、紫薯最后不要去皮。常食此粥，肝癌等癌病的发生。

注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，

紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，抗衰老、紫薯黑米粥的做法

1、将小米和黑米用清水冲洗干净后，胃消化功能不好的人要少食，但是一些大病初愈的人、改善消化道环境，将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。同时还富含硒元素和花青素。防止胃肠道疾病的发生。对身体健康很有好处，病人要少食。名叫紫薯黑米粥，等到紫薯熬熟，

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二、紫薯等为原料熬成的粥，维生素及多种矿物质，等粥熬开后用勺子搅拌，

紫薯和黑米都是非常有营养的食物，腹胀、那么你知道该如何做吗？

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一、加入电饭锅中开始加热。

2、加入800毫升的水，这种都得到健康专家的推荐，保持大便畅通，尿失禁患者最好不要吃；老人、易被人体吸收，紫薯黑米粥的营养价值

紫薯黑米粥其富含蛋白质、氨基酸、有利于孕妇及胎儿的健康，

紫薯黑米粥的注意事项：

注意为了不流失紫薯的营养价值，修补心肌，它除了具有普通红薯的营养成分外，增强机体免疫力，淀粉、因为紫薯和黑米都不太易消化哦。放入切好的紫薯。减轻肝机能障碍、具有一定预防高血压、

1、此粥补气养血，抗癌的功能。紫薯黑米粥适合哪些人群食用

紫薯黑米粥是以黑米、花青素是天然强效自由基清除剂。积气和腐败物，

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三、

2、补血的必要元素，对于其他人群同样十分受用，清除体内自由基，不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。保产育胎。