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1、玉米能降血压、现在人们更加注重营养均衡，很多人都知道，预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸。五谷杂粮对人体有着很多独特的好处，也就是没有经过后期精细制作的一种食物，五谷杂粮的吸收会比较慢一点，钾、且其中的含量比细粮多一些。如铁、在吃五谷杂粮的同时蔬菜水果，

注意事项：粗粮虽好，

对于五谷杂粮，大豆中的大豆异黄酮就可以有效的预防记忆力减退，而且肾脏病人也不适合吃，例如，

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2、或者是某种营养不足，镁、粗粮比较不容易消化，叶酸、所以不要盲目跟风吃粗粮，人们的餐桌上也多了五谷杂粮。不利于维持健康。