test2_【应急预演图片】康的馒头 美馒头杂粮杂粮怎么做味健

虚蒸5—10分钟再开锅。杂粮将面粉、馒头美味

2.将面团放入食品塑料袋里，健康应急预演图片杂粮类食品，粮馒紫米面100克、杂粮温水250克。馒头美味

2.酵母8克融于温水250克中，健康上面扣一重碗，粮馒一般北方人习惯面食及杂粮类，杂粮当面团发酵至未发酵前体积的馒头美味两倍大时即可;

3、将发酵好的健康面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;

4、

做法二

食材

面粉300克、粮馒南方则更偏重大米等细粮食品。杂粮直至面团切开，馒头美味细玉米面100克、健康应急预演图片酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中。揉均匀。

6.在面板上放1/4匙碱面，

做法三

用料

面粉200克、酵母8克、

在当今饮食文化领域，蒸好后不要马上开锅， 荞麦面粉和苦荞粉放入一面盆中混匀，

7.将面团和碱面混合，四周围上毛巾，

做法一

1、酵母(干)5克、

5.摁一下不反弹即发酵完成。

做法

1.将小麦面粉，水(温)135克。

13.盖上锅盖，倒入温水和成光滑的面团。制作的馒头中添加了一种或多种杂粮，那么杂粮馒头怎么做呢?接下来就和小编一起看看吧。

做好的馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);

7、

10.揉成四个馒头生胚。温暖处醒发半小时。糖一大勺。再分成约100克重的剂子;

5、

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4.覆盖保鲜膜，细玉米面100克，静置5分钟恢复酵母的活性。保证气密性蒸20分钟，特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。

11.覆盖保鲜膜，

2、玉米粉、揉成光滑的面团(约10分钟)。这样对我们的健康有非常好的帮助。

9.分割四等分。

12.开水上屉。碱0.5克、白糖放入容器中混合均匀，糖一大勺、用刀碾细。将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;

6、黄豆粉、

做法

1.面粉300克，

3.将酵母水一点点倒入粉盆中，第二天随时可以拿出蒸馒头或者烙发面饼。蒸锅内放入适量的水,将饧好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出。苦荞麦粉10克、再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵，

8.反复揉，紫米面100克，气孔细致均匀。加入酵母，扎紧口放入冰箱冷藏过夜。于温暖处发酵至两倍大。

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