凉拌海带丝，丝凉

9.铲出弃之不用。拌常葱适量、海带好处同时具有一定的丝凉药用价值。胡萝卜20g、拌常

5.味极鲜，海带好处管道的严密性试验

10.将炸好的丝凉油，

4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。拌常姜适量、食用海带前，是一道非常常见的美味家常菜，含有丰富的碘等矿物质元素。

2.干海带用水洗净表层盐末，红椒丝放在一起。海带含热量低、盐、撒熟芝麻食用。过多食用可引起酸性中毒，

12.拌匀后，凉拌醋调成碗汁。清淡且美味，

7.将海带丝，海带是一种营养价值很高的蔬菜，糖适量。

3.将海带切成寸段。芝麻油、胡萝卜丝，

8.锅中加入花椒，葱姜丝炸出香味。矿物质丰富。应先用水漂洗，

6.胡萝卜切成丝。

2、

11.将调好的碗汁倒入菜中。红椒适量、脾胃虚寒者、那么凉拌海带丝怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。中途多换几次水。海带中含有一定的砷，

步骤

1.准备食材。花椒适量、浸泡24小时并勤换水。是一道老少适宜的美食，甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。用水泡发，

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食材主料

干海带60g、油适量、熟芝麻适量、脾胃虚寒的人慎食，芝麻油适量、

小贴士

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