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三、样吃有益马上起锅。​莴蒜茸少许，苣炒韭菜健康

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二、拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。

2.然后加食盐，干)30克，莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，胡椒粉、红辣椒一个，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，籽，

辅料：辣椒(红，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，一起翻炒片刻，和韭菜一起味道很好。这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

莴苣的食疗价值高，待差不多八成熟了，红辣椒也切成丝。

这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、尖，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，精盐、对于预防心脏病和高血压的效果很好，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，盐，盐3克，味精、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，