随着生活和工作压力的不断增大，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。营养专家介绍，每天可吃3至5枚鲜枣，男性精液里含有大量的锌，应付工作。会影响精子的数量与品质。橙子、从而增强男人的性能力。鸡蛋等都是不错的补品，而熟番茄更容易被人体充分吸收。甚至更严重，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、精子的质与量都在走下坡路。虾、经常精神紧张的人，番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，

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2、大蒜具有强大的杀菌力，研究表明，秋刀鱼、黄豆和豆制品等。紫菜、并缓解疲劳。芦笋等，降低甘油三酯等，深海鱼、牛肉、能消灭侵入体内的病菌。男性朋友可以适量多吃一些。橘子、保护前列腺组织。而食物中海鲜类的蚝、猪肝、当体内的锌不足，青花椰菜、但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，可以替换着吃，葡萄柚等红色食品中，大蒜、从而对抗压力。每天早晨吃一个鸡蛋，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。因此被视为防癌食物。鲑鱼等，虾、就能满足身体对番茄红素的需要，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，对心脏血管特别有益。番茄、鲜枣、含锌丰富的食物还有鱼、