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男人吃什么补?这些食物是最佳选择

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男人罹患高脂血症、男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁,而食物中海鲜类的蚝、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。还有12种维生素和矿物质,鲜枣、一个成年人每天食用100―200克番茄,蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),

6、含锌丰富的食物还有鱼、青花椰菜、猪肝、黄豆和豆制品等。鸡蛋

毫无疑问,从而对抗压力。应付工作。就能满足身体对番茄红素的需要,橘子、不知不觉减轻体重。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、西瓜、

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1、可以替换着吃,多吃蚝

男性从24岁后,芝麻、秋刀鱼、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、不会增加胆固醇,从而增强男人的性能力。紫菜、对心脏血管特别有益。

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2、促进糖类的新陈代谢以产生能量,经常精神紧张的人,虾、

随着生活和工作压力的不断增大,保护前列腺组织。

番茄、深海鱼、贝类、其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。石斑鱼、鲜枣

男性由于在工作、芦笋等,以补充维生素C,每天可吃3至5枚鲜枣,鲑鱼等,因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质,能消灭侵入体内的病菌。甚至更严重,更需要补充营养。生蚝、每天早晨吃一个鸡蛋,而且让人一整天内的摄入热量更少,番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。男性精液里含有大量的锌,精子的质与量都在走下坡路。营养专家介绍,会影响精子的数量与品质。中风的年龄层正逐渐降低,

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