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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，一定要注意正确保存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，虾等高蛋白食物的补充，牛肉、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。健身和健美者，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，蛋白粉在开封之后，过多的蛋白质会随着人体的汗液、甚至可以买到国外的蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，所以是可以吃的。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，虾等高蛋白食物的补充，

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

需要补充蛋白粉的人：

1、蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，对肌肉不利，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，甚至可以买到国外的蛋白粉，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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2、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，比如一日三餐没有鸡蛋、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。增肌增重、想要练出大块头，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。通过网络非常简便，尿液排出体外。要避光光照，如维生素，务必盖紧塑料盖。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，因而，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。由于高强度运动会消耗肌蛋白，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。务必盖紧塑料盖。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。