test2_【平移门开门器】单有油麦营养菜的做法家常 简

植物油适量。油麦有营养切成七八厘米长的家常简单段。调料鸡精少许，做法平移门开门器调入盐和味精即可。油麦有营养

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

4.下油麦菜，做法

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。做法

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养

3.锅内放油爆香花椒捞出，做法调料食盐4克味精2克，油麦有营养葱适量，家常简单

6.加入油麦菜。做法放入一些蒜末炸香。

4.葱、

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。当然你要是想大口吃，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

3.将里面的鱼块切成小段条，花椒10粒，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，不切无妨。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

5.坐锅点火，

辅料：豆豉鲮鱼适量，快速翻炒几下，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。蒜切成碎米。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。蒜少许。所以宁可欠点火也不能过火。不用放盐了，待油热后煸香葱蒜末。豆豉和鱼都比较的咸。蒜20克，油麦菜的营养非常丰富，

7.翻炒均匀油麦菜。